شما می توانید علاوه بر گلابی فروش سیب عمده را در دستورکار قرار بدهید و از فواید این محصول بهره مند شوید.
خوردن پنج گلابی یا بیشتر در هفته به دلیل محتوای آنتوسیانین می تواند شانس ابتلا به دیابت را تا حد زیادی کاهش دهد. علاوه بر این، محتوای فیبر، هضم را کند می کند و به بدن شما اجازه می دهد غذای شما را تجزیه کند و کربوهیدرات ها را جذب کند. این فیبر سطح قند خون را تنظیم می کند و پوست گلابی دارای خواص ضد التهابی است که به آن کمک می کند.
گلابی ممکن است سلامت روده را بهبود بخشد
گلابی منبعی غنی از فیبر محلول و نامحلول است که برای سلامت دستگاه گوارش شما حیاتی است. هر میوه گلابی حاوی حدود 6 گرم فیبر است، یعنی 22 درصد فیبر مورد نیاز روزانه. این الیاف با حجیم شدن و نرم شدن مدفوع کار می کنند و باکتری های سالم روده شما را تغذیه می کنند. این الیاف در کیوی نیز موجود می باشد و شما می توانید با خرید کیوی صادراتی نیز به روند فعالیت روده کمک کنید.
این پری بیوتیک ها رشد سالم بدن شما را در طول سنین افزایش می دهند و ایمنی شما را تقویت می کنند.
یک مطالعه ثابت کرد که گلابی منبع عالی فیبر و ویتامین C به همراه فروکتوز و سوربیتول است. این ترکیب از مواد مغذی موجود در گلابی سلامت روده شما را بهبود می بخشد و از یبوست جلوگیری می کند. حتما گلابی را بدون پوست بخورید زیرا فیبر آن عمدتا در پوست است.
خواص ضد التهابی گلابی برای بدن
خوردن گلابی می تواند از التهاب طولانی مدت یا مزمنی که به سلامتی شما آسیب می زند یا باعث بیماری های قلبی یا دیابت نوع 2 می شود، کمک کند. از آنجایی که گلابی دارای آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی است، به مبارزه با التهاب و بهبود ایمنی با دفع بیماری ها کمک می کند. قیمت گلابی امروز مقرون به صرفه می باشد و به آسانی می توانید آن را تهیه کنید.
ثابت شده است که مصرف بالای فلاونوئیدها به دلیل خواص ضد التهابی از افراد در برابر بیماری های قلبی و دیابت محافظت می کند. در کنار آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین هایی مانند پتاسیم، مس، ویتامین C و ویتامین K نیز به مبارزه با التهاب کمک می کنند.
مطلب فوق رپرتاژ می باشد وسایت رصدورزشی هیچگونه مسئولیتی در قبال آن ندارد
0 دیدگاه